영양제 먹는 방법, 잘 삼키는 법, 알약이 목에 걸렸을 때

오늘은 영양제 먹는 방법에 대해 소개하려 합니다. 영양제를 고르는 법을 찾으려 이 티스토리에 접속하신 분들이 많으실 겁니다. 오늘은 영양제를 먹기 전에 알면 좋은 영양제 잘 삼키는 법, 알약이 목에 걸렸을 때 등의 영양제 먹는 방법에 대한 이야기를 해보려 합니다.

 

목차

 

영양제 먹는 방법, 잘 삼키는 법, 복용법

 

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영양제 먹는 방법

알약을 먹을 때마다 목구멍이 작아 알약이 목에 걸려 힘들거나 입에 약 맛이 남아 불편함을 겪어오신 분들이 많을 것입니다. 오늘은 이러한 분들을 위해 올바르게 알약을 섭취하는 방법에 대해 말씀드리고자 합니다. 영양제는 기본적으로 제형의 종류에 따라 복용법을 달리 할 수 있습니다. 가장 쉽게 구별하는 방법은 제형에 따라 알약이 물에 뜨는가 안 뜨는가를 구분하는 것입니다. 그리고 이를 구별하여 물에 가라앉는 알약을 먼저 먹고, 그다음 물에 가라앉지 않는 알약을 먹는 것이 좋습니다. 삼키는 방법부터 복용 주의사항까지 함께 알아보겠습니다.

정제형 알약 삼키는 방법

정제형 알약은 입안에 넣어두면 녹아버리는 정제 형태로 만든 알약을 뜻합니다. 정제형 알약은 가격이 저렴하고, 포장하기가 쉬워서 많은 영양제에 사용됩니다. 또한 고농도 영양제의 경우 캡슐이 아닌 정제형 알약으로 만들어지는 경우가 많습니다. 다만 정제형 알약은 크기가 큰 알약들의 경우 삼키기가 어렵고, 캡슐형 알약보다 몸에 흡수가 늦다는 단점이 있습니다. 정제형 알약을 삼키는 방법은 알약을 혀 위에 올린 뒤에 물병을 들어 물을 먹을 자세를 취하고, 고개를 들어 입안에 물을 가득 채운 뒤에 재빠르게 고개를 숙이며 물과 알약을 동시에 삼키는 방법이 정제 알약을 먹는 가장 효율적인 방법이라 할 수 있습니다.

캡슐형 알약 삼키는 방법

캡슐형 알약은 우리가 흔히 보는 캡슐 안에 가루약이 들어가 있는 알약을 뜻합니다. 캡슐형 알약은 삼키기가 편하고, 약의 맛이나 냄새를 캡슐 안에 가렸기 때문에 섭취에 용이하고, 몸에 꼭 필요한 곳에서 캡슐 외면이 녹으므로 몸에 흡수 또한 빠릅니다. 다만 캡슐형 알약을 삼킬 때 물이 부족하면 식도에 붙어버릴 수 있고, 정제형 알약보다 비교적 비싸고 보관방법이  어렵고, 보관기간 또한 짧다는 단점이 있습니다.  캡슐형 알약을 삼키는 방법은 고개를 숙인 상태에서 입에 물을 먼저 머금은 뒤에 알약을 넣고, 고개를 들며 재빠르게 물과 캡슐을 동시에 삼키는 방법이 캡슐 알약을 삼키는 가장 효율적인 방법이라 할 수 있습니다. 일반적인 캡슐은 입에 들어가는 순간 혀에 달라붙어 버릴 수 있기 때문에 물을 먼저 입에 머금은 뒤에 삼키는 것이 좋습니다.

알약 먹을 때 물의 양

알약을 먹을 때는 기본적으로 10모금 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다. 이는 식도의 움직임을 10번 이상 가져가기 위함인데요. 보통 성인 기준으로 목젖과 식도의 움직임을 10번 이상 가져가야 약과 물이 위까지 닿을 수 있습니다. 물을 적게 마시게 되면 약이 식도에서 녹으며 역류성 식도염을 유발할 수 있으며, 역류성 식도영 이후에는 궤양 및 암으로 발전될 수 있다는 점 꼭 유의하셔서 알약 먹을 때는 꼭 물을 많이 섭취하시를 바랍니다.

가루약 삼키는 방법

알약 삼키는 방법만 이야기하면 가루약이 서운해 할 수 있으니 가루약 삼키는 방법도 간단히 말씀을 드리면 보통은 쓴 맛을 줄이기 위해 설탕물이나 꿀물과 섞어 먹는 것을 가장 추천드리지만 약에 따라서 당과 섞이면 효과가 떨어지는 성분들도 있으며, 하루 3번 당을 섭취하는 게 부담스러운 건강 상태인 경우에는 집 주변 약국에 물어보시면 가루약을 쌀 수 있는 전분으로 만든 피막을 판매합니다. 이것을 구입하셔서 피막 위에 가루약을 넣은 뒤 재빠르게 삼킨 뒤 물을 마셔주는 방법을 추천드립니다.

알약이 목에 걸렸을 때

알약이 목에 걸렸을 때는 덩어리가 큰 음식을 섭취해 주시고, 이 방법도 소용이 없다면 무조건 응급실에 가셔서 처치를 받으시기를 바랍니다. 알약이 목에 걸린 경우는 간단한 문제가 아닙니다. 이 알약이 녹지 말아야 할 장소에서 녹아 흡수된다면 여러분이 몸을 챙기려고 영양제를 먹다가 오히려 몸이 망가지는 일을 겪게 되실 수 있습니다. 알약이 목에 걸려 안 나오면 꼭 조치를 취하시기를 바랍니다.

 

지금까지 약사친구였습니다.

긴 글 읽어주셔서 감사합니다.

 

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